التراجع ليس غيابا، بل هو البحث عن الوجود الحقيقي.- جورج غسدورف
يسافر ملايين الأفراد والعائلات كل عام ، معظمهم خلال فصل الصيف ، إلى أماكن جميلة للاسترخاء والراحة والابتعاد عن حياتهم اليومية المزدحمة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون العطلات أيضًا أوقاتًا عصيبة ولهذا السبب نحتاج إلى التفكير في الخلوات.
تهدف الخلوات أو المعتكفات إلى توفير العزلة التي تحتاجها. يمكن أن تكون هذه العزلة كاملة كما هو الحال في الخلوات الفردية والصامتة ، مع زوجك كما هو الحال في معتكفات الزواج ، أو في شكل مجموعات كما هو الحال في معتكفات اليوجا. عادة ما تقع الخلوات الصحية في مواقع منعزلة وهادئة تقدم لك منصة مثالية لتنسى صخب الحياة وتدع أعصابك تسترخي. ومع ذلك ، يمكن أخذ الإجازات العادية في أي مكان لا يلزم بالضرورة أن يكون في منطقة هادئة ومنعزلة. علاوة على ذلك ، توفر الخلوات أيضًا عددًا كبيرًا من الأنشطة الأخرى التي تروي عطشك للمغامرة واكتشاف ثقافات جديدة. إذن ما هي بعض فوائد الخلوات؟
- تتمتع الخلوات بفوائد طويلة المدى مقارنة بالعطلات العادية: ربما مرت علينا جميعًا إجازة تجعلنا مرهقين متعبين وبحاجة إلى التعافي من الإجازة! هناك الكثير مما يجب إدارته ويمكن أن يحدث الكثير من الأخطاء في الإجازة ، ناهيك عن ضغوط السفر إلى وجهتك ، خاصة أثناء الوباء. ومع ذلك ، عندما تذهب في خلوة، فإن الغرض الوحيد من هذا النوع من الرحلات هو الاسترخاء والتركيز على نفسك ، بدلاً من وجود جدول زمني محموم للانتقال من مكان جذب سياحي إلى آخر. هذا هو السبب في أن الخلوات يمكن أن يكون لها فوائد طويلة المدى على صحتك ورفاهيتك. من المعروف أن خلوات اليوغا على وجه الخصوص توفر الراحة للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي ، والقلق ، وترقق العظام ، وارتفاع ضغط الدم ، والتهاب المفاصل ، وسلس البول ، والروماتيزم ، إلى جانب العديد من الأمراض الأخرى.
- تمنحك الخلوات فرصة لتكون في الطبيعة: عادة ما تحدث الخلوات في المنتجعات أو المواقع التي تقع في محيط طبيعي جميل. هذا له العديد من الفوائد لصحتك ورفاهيتك. بادئ ذي بدء ، فهو يهدئك ويساعدك على الاسترخاء مما يقلل من مستويات الكورتيزول لديك. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تنتجه أجسامنا عندما نتعامل مع ضغوط حياتنا اليومية والجداول المحمومة ، بالإضافة إلى المواقف العصيبة غير العادية التي قد نعاني منها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواجد في الطبيعة وفي محيط جميل يجلب لنا البهجة والإثارة ويسمح بالتفاعل مع النباتات والحيوانات مثل الطيور أو الدلافين اعتمادًا على الموقع. هذه أنشطة ممتعة تجلب لنا البهجة وتعزز رفاهيتنا ، بالإضافة إلى إتاحة فرص رائعة لالتقاط الصور.
- توفر لك الخلوات فرصة مقابلة أشخاص مشابهين لك في التفكير: عندما تذهب إلى خلوة فمن المحتمل أن تقابل أشخاصًا لديهم أهداف وقيم مماثلة لأهدافك وقيمك. من المرجح أن يشارك الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحقيق أهداف معينة من الذهاب إلى معتكف نفس الاهتمامات والمعتقدات والقيم وربما حتى تكون شخصياتهم متوافقة. سيصبح هؤلاء الأشخاص مجموعة دعم لبعضهم البعض أثناء الخلوة، بالإضافة إلى إمكانية تكوين صداقات والبقاء على اتصال بعد انتهاء الخلوة. يمكنك التفكير في ذلك كمكافأة إضافية! وكذلك فإنك قد ترغب في التفكير في قضاء الخلوة مع صديق. بهذه الطريقة ستترافقان مع بعضكما ، بالإضافة إلى مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير وستتمتعون بتجربة جديدة للمشاركة والترابط بشكل أعمق.
- ستكون لديك إمكانية الحصول على التوجيه والاستشارات من أشخاص مختصين: سيكون لدى معظم الخلوات ، إن لم يكن جميعها ، نوع من التوجيه كجزء من برامجها. كعميل ، قد يكون لديك إمكانية الحصول على التدريب أو الاستشارة أو التدريب الشخصي أو الجماعي أو قد يُطلب منك المشاركة في ورش العمل أو مجموعات التأمل. بشكل عام ، ستتاح لك الفرصة لعقد جلسات أو ورش عمل تساعد في تحسين صحتك الجسدية والعقلية والروحية. لن تفيدك هذه البرامج أثناء الخلوة فحسب ، بل ستزودك أيضًا بالمعلومات والموارد والدعم للاستمرار في الاستفادة من تجربتك بعد انتهاء الخلوة.
- سوف يكون كل شيء مخططا مسبقا من قبل الإدارة : تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية للذهاب في رحلة إلى خلوة في أنه يمكنك الاسترخاء تمامًا والاستمتاع بالتجربة دون الحاجة إلى القلق بشأن التعامل مع تفاصيل الرحلة مثل الحجوزات والتنقلات والجداول الزمنية والوقوف في طوابير مزدحمة و هكذا. يمكنك فقط التركيز على الاسترخاء والحصول على فوائد الخلوة دون عناء البحث عن كل التفاصيل والقيام بالعمل الشاق والمرهق للتخطيط لقضاء عطلة.
- يمكن أن تكون الخلوات اقتصادية أكثر من غيرها: بطبيعة الحال ، هناك مجموعة واسعة من الخلوات وبعضها قد يكون مكلفًا للغاية ، ولكن يمكنك اختيار برنامج خلوة يناسب ميزانيتك. يميل الأشخاص الذين يذهبون في خلوات إلى الإنفاق أقل من الأشخاص الذين يذهبون في إجازة عادية، وذلك ببساطة لأنهم لا يملكون نفس القدر من الفرص لإنفاق المال. في إجازة عادية، قد تنتقل من مكان إلى آخر ولديك الكثير من الخيارات المختلفة لتناول الطعام والترفيه والتسوق. هذا وحده يمكن أن يزيد من إنفاقك بشكل كبير مقارنة بالبقاء في مكان واحد والتركيز على الأنشطة ذات الصلة بالخلوة بدلاً من الأنشطة المعتادة التي ينخرط فيها السواح.
- يمكن أن تمنحك الخلوة فرصة للعثور على الإلهام ، أو بدء مشروع جديد ، أو أن تبدأ عادة جديدة: اعتمادًا على نوع الخلوة التي تذهب إليها ، قد تبدأ عادة جديدة تتمثل في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة. يمكن أن يمنحك الخروج في الطبيعة أو الاجتماع والتحدث إلى أشخاص جدد أفكارًا جديدة أو منظورًا جديدًا. مجرد الشعور بالتجدد والنشاط قد يمنحك تلك الدفعة من الطاقة التي تحتاجها لبدء مشروع جديد أو اتخاذ قرار جريء في حياتك. قد تختار ملاذًا به تدريب أو برنامج استشاري يمكن أن يساعدك على الشفاء من صدمة سابقة ، أو قد تذهب في خلوة للأزواج مع شريكة حياتك وتعملان على تحسين علاقتكما. هناك أيضًا خلوات للمدراء التنفيذيين أو فرق العمل التي تساعدهم على اتخاذ قرارات أفضل لمؤسساتهم. هناك العديد من أنواع الخلوات المختلفة والكثير الذي يمكن اكتسابه منها. كل هذا يتوقف على نيتك في هذه الخلوة وإلى أي درجة تسمح لنفسك بالاستفادة منها.
الخلاصة: تعد الخلوات وسيلة رائعة للاسترخاء والراحة والتركيز على نفسك وأهدافك والعثور على إلهام جديد أو تكوين صداقات جديدة. هناك العديد من أنواع الخلوات المختلفة مثل خلوات العافية ، والخلوات الشخصية ، وخلوات الأزواج والخلوات التنفيذية أو بناء الفريق. الأمر متروك لك لاختيار نوع الخلوة الذي تحتاجه ومقدار الاستفادة منه.
توفر نقطة البداية برنامج خلوة يسمى “الملاذ الصحي” في موقع جميل وهو إيمار سبا في أم القيوين ، الإمارات العربية المتحدة. إنه ملاذ صحي للسيدات فقط. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع يرجى الذهاب إلى الملاذ الصحي
