حول العلاقة مع النفس وصورة الجسد والطعام

يا مرآتي، يا مرآتي … من هي الأجمل على الإطلاق؟

كيف نتحدث – كنساء – مع أنفسنا؟
ماذا نقول لمرايانا؟ يا مرآتي، يا مرآتي …
من هي الأكثر بدانة؟
من هي المصابة بأكبر قدر من السيلوليت؟
من هي صاحبة الشيب الأكثر؟
من هي صاحبة الأذرع الأكثر ارتخاء؟
وهلم جرا وهكذا دواليك…

لأنه يجب أن تكوني ساحرًة شريرًة فظيعًة إذا سألت “من هي الأجمل؟”
من أين يأتي كل هذا الحديث السلبي مع النفس؟

حسنًا ، جاء مدرب حياة ذكي اسمه ريك كارسون بفكرة الجريملين أو المخرب أو الناقد الداخلي. أو أيا كان اسم الوحش الصغير الشرير داخل رأسك.ربما تودون الاطلاع على كتاب Taming Your Gremlin.

ولد هذا الوحش من كل التجارب السيئة التي مررنا بها ، كل الكلمات الجارحة التي سمعناها ، كل النقد ، كل الإساءات ، إلى حد كبير كل الأشياء السيئة والمؤلمة التي حدثت لنا في حياتنا تم استيعابها و قبولها كحقيقة عن أنفسنا. ربما لأننا كنا أطفالًا صغارًا عزل وتقبلنا كل ما يخبرنا به الكبار. ربما لأننا لم نحصل على الدعم الذي نحتاجه أو نشأنا في أسرة مختلة وظيفيا. لأي سبب من الأسباب ، قبلنا هذه الأكاذيب على أنها الحقيقة.

ماذا سنفعل حيال هذا الوحش؟

  1. أعطه إسما.
  2. أعطه شكلاً أو وجهًا ، ارسميه.
  3. قومي بعصف ذهني لكل الأشياء السلبية التي يحب أن يقولها ، قومي بتدوينها.
  4. الآن ألقي نظرة فاحصة على هذا الوحش. ماذا تريدين أن تقولي له؟
  5. اعلمي أنه سيستمر في العودة ، لكنك الآن مجهزة ببعض الأسلحة لاستخدامها ضده.
  6. احصلي على مدرب جيد للحياة يمكنه تسهيل محادثة معه باستخدام تمرين الكيان الثالث في ORSC (تدريب أنظمة المنظمة والعلاقات.)

ORSC هو نموذج لتدريب العلاقات تم تطويره من قبل Faith Fuller و Marita Fridjhon ، اللتان تتمتعان بمعرفة وخبرة واسعة في مجال تدريب العلاقات وهما مؤسستا CRR Global ، ويمكن العثور على مزيد من المعلومات على crrglobal.com. لقد تم تدريبي واعتمادي كمدربة ORSC والتي كانت في حد ذاتها رحلة قوية ورائعة نحو فهم علاقاتي بما في ذلك علاقتي بالطعام وصورة الجسم.

يعتمد تدريب العلاقات ، من بين أمور أخرى ، على فرضية أن العلاقة هي كائن حي مبدع وذكي بطبيعته. عندما أقوم بتدريب علاقة ، فإن هذا المخلوق السحري هو عميلي، وليس الأفراد أنفسهم. أتحدث مع العلاقة وأستمع إلى صوت العلاقة. هذا المخلوق غير المرئي لديه حكمته الخاصة ويريد أن يزدهر مثل أي كائن حي. له جدار خلوي أو غشاء مثل أي خلية حية. يختار من يُسمح له بالدخول ومن لا يسمح له بذلك. إن العلاقة في حالة تغير مستمر ، وتجدد نفسها وتعيد ابتكارها إلى الأبد. كل علاقة فريدة وكل صوت أو دور يعيش في نظام العلاقة ينتمي إلى نظام العلاقة هذا وليس إلى الفرد الذي يتحدث عنه أو يلعب الدور. لذلك إذا غادر أي فرد العلاقة، فسيتولى شخص آخر دوره ، والدور ينتمي إلى العلاقة. هذا منظور جديد تمامًا للحياة كما نعرفها.

يمكن أن تكون هذه العلاقة بين الناس أو بيننا وبين أشياء في حياتنا مثل المال أو الطعام. هذه فكرة ثورية تغير كل شيء. الآن يمكنني الاستماع إلى الطعام وسماع ما يريد أن يقوله لي. الآن يمكنني أن أخبر الطعام بما أشعر به، ولكن الأهم من ذلك أنني أستطيع سماع صوت العلاقة بيني وبين الطعام. يسمى هذا بتمرين الكيان الثالث في ORSC. الكيان الثالث هو العلاقة. لذلك طلبت من صديقة وزميلة لي القيام بهذا التمرين بيني وبين الطعام. فكانت المحادثة شيئا من هذا القبيل:

  • أنا: أنت ضخم جدًا يا طعام. هناك الكثير منك في كل مكان. أنت ضخم جدًا لدرجة أنك تتحكم في حياتي. لا أستطيع منع نفسي من الأكل والأكل في كل مرة تتواجد فيها. أنت صديقي الوحيد ومصدر فرحتي ، لكنك أيضًا تدمر صحتي وحياتي. أنا أخجل من مظهري بسببك. بالكاد أستطيع مواجهة الناس ، لأنني أعرف ما يفكرون به عندما ينظرون إلي. أعرف كيف يضحكون عليّ داخل رؤوسهم. أعرف أنهم يصدرون علي الأحكام، ربما يظنون أنني كسولة أو ضعيفة أيا كان ما يفكرون فيه. هذا كله خطؤك. أشعر بالعجز أمامك. حياتي خارجة عن السيطرة كل ما أعرفه هو أن آكل وأتناول الطعام لتخدير الألم نتيجة أي شيء يحدث في حياتي. أنا عاجزة أمامك. أنا أحبك, أكرهك, أنا مهووسة بك. أتمنى أن تذهب بعيدًا و تتركني وشأني.
  • الطعام: صمت (الطعام تقف هناك معجبة بنفسها. إنها امرأة طويلة جدًا وجميلة ولكنها مكونة من جميع أنواع الفاكهة ، ترتدي أقراطًا كبيرة مستديرة ومنديلًا ، مثل شخص من منطقة البحر الكاريبي.)
  • أنا: لماذا تقف هناك وكأنك لا تهتم لوجودي؟ أنا أعاني بسببك. ألا تهتم؟
  •  الطعام: إنها تهز رأسها فقط وتشير بإصبعها نحوي ، تهزه من اليمين إلى اليسار. إنها تغلق عينيها وتشير إلي. هي لا تتحدث ، لكن يمكنني سماع أفكارها. “أنت سبب معاناتك.” هي تقول. أستطيع سماع أفكارها في رأسي. الآن هي ترفع صوتها أكثر فأكثر:
    • أنت سبب معاناتك
    • أنت سبب معاناتك
    • أنت سبب معاناتك الخاصة
    • أنت سبب معاناتك الخاصة
  • أنا: ماذا تقصد؟ كيف يمكنني أن أكون سبب معاناتي؟ 
  • طعام: اخترت أن تعيشي هكذا. (شفتاها لا تتحركان. أنا فقط أسمع صوتها في رأسي).

إنها تأتي تعانقني. ما زالت تتحدث في رأسي “أنا أحبك. أريدك أن تعيشي وتنمي. أريدك أن تزدهري. أريد فقط ما هو الأفضل لك “.
تتراجع وتعود إلى حيث كانت تقف على بعد بضعة أقدام مني. تعود إلى الإعجاب بنفسها وجمالها. ترقص ببطء ، وتحرك وركها من جانب إلى آخر ، وتحرك ذراعيها ببطء بطريقة مغرية للغاية.
العلاقة بيني وبين الطعام تقف في المنتصف وهي تفتح ذراعيها كما لو كانت تمسك كلينا.

  • المدرب: كيف تشعر (العلاقة) بالوقوف في هذا الموقف؟
  • العلاقة: أشعر بحزن عميق. أريد أن أبكي. أشعر بالكثير من التعاطف والألم.
  • المدرب: ماذا تعرفين عن بشرى والطعام وهما لا تعرفانه؟
  • العلاقة: هناك الكثير من الحب ، والكثير من الحياة والقوة والقدرة على الإبداع.
  • المدرب: ماذا تحتاجين منهما؟
  • العلاقة: أنا بحاجة إلى أن تكونا متوائمتين.
  • المدرب: ماذا تعلمت من هذا التمرين بشرى؟
  • أنا: هناك الكثير من الإمكانات في العلاقة بيني وبين الطعام. أشعر بالدفء والحرارة والطاقة الكامنة في العلاقة. يمكن أن يحدث الكثير بالنسبة لي.
  • المدرب: ما هي بعض خطوات العملية التي يمكنك اتخاذها من هذا المكان؟
  • أنا: ش#@! تقصد أن علي فعل شيء لتغيير حياتي!

بشرى دودين

ORSCC, ACC, CTI, MS ECE